co ile biceps

Heh ile pytań :) Ale dobrze-zdam się na ekspertów :) Więc teraz byłem w klasie maturalnej i stres był oczywiście. Również z posiłkami w czasie chodzenia do szkoły bywało różnie. Generalnie jadłem to co było w domu - czyli śniadanie (mleko+płatki), obiad (starałem się aby był to ryż i jakieś dodatki) i kolacja. Między posiłkami często [...]

[...] drugie inny smak smakuje jak gowno w lesie ALE TO NIE MA SMAKOWAC TYLKO MA BYC SKUTECZNE I DZIALAC . Dalej wysmialiscie ciezary jakimi cwicze OK , moze nie kady zapisuje ile wklada na strone ja tak robie bo nie mam czasu ktos kto cwiczyl w domu wie jak to wyglada zmiany ciezaro na chantlach na sztandze to wszystko zabiera czas odpoczynku [...]

[...] 27 - 35 MCHC 34,6 g/dl; 32 - 37 Płytki krwi 232,00 tys/µl; 140 - 440 RDW-CV 13,1 %; 11,6 - 14,8 PDW 14,6 fl; 9 - 17 MPV 11,9 fl; 9 - 13 P-LCR 41,8 %; 13 - 43 Neutrofile 2,06 tys/µl; 2,5 - 7 Limfocyty 2,1 tys/µl; 1,4 - 3,5 Limfocyty(%) 51,8 %; 20 - 45 Monocyty 0,70 tys/µl; 0,19 - 0,77 Eozynofile 0,08 tys/µl; 0,1 - 0,5 Bazofile 0,0 [...]

[...] nogi, plecy, biceps, przedramiona niedziela; klatka, barki, triceps, łydki, brzuch nastepny tydzień poniedzialek; nogi, plecy, biceps, przedramiona itd... NO więc po ile Ćwiczeń na grupę ? I czy to ma być trening: 1a (klatka, barki, triceps, łydki, brzuch) 2a (nogi, plecy, biceps, przedramiona) 1b ((klatka, barki, triceps, łydki, [...]

Dawno tu nic nie pisalem :) Skonczyl sie juz zestaw ktory kupilem wiec mysle ze czas na podsumowanie nie pisalem tyle czasu bo nie mialem fotek Moja ocena: TAB - fajny suplemencik :D moje libido weszło na naprawde wysoki poziom :D:D czesto mi sie przytrafiaja jakies niekontrolowane erekcje, co czasami jest kłopotliwe :) ogolnie duzo lepsze [...]

[...] Właściwie asekuracja ma podstawy w tym,że rzadko kto posiada gumowane talerze,a upuszczenie zwykłej sztangi ze zwykłymi ciężarami w przysiadzie tylnim, to na 90% wilczy bilet z publicznej siłowni,a w domu- przy dobrym budownictwie "tylko" posypie się trochę z sufitu piętro niżej. Więc tak: -nigdy nie bierz jednej osoby do [...]

johnydepp DLUGO OCZEKIWANY PLAN PRZEZ CIEBIE- OTO ON/MAM NADZIEJĘ,ŻE CI PRZYPADNIE DO GUSTU / Wiem, że dieta to podstawa, ale różnie z nią bywa-MUSISZ KONIECZNIE ZAJRZEC DO DZIAŁU >>ODŻYWIANIE<< BY DOWIEDZIEC SIE WSZYSTKIEGO O DIECIE WLAŚCIWEJ DLA CIEBIE, OCZYWISCIE PO UŁOŻENIU TAKOWEJ POWINIENEŚ JA REALIZOWAC W SPOSÓB JAKI TYLKO [...]

JA wlasnie jestem miedzy ekto a mezo... Wagi nie moge ruszyc ani wtą ani wtą ,były tyogdnie ze jadlem ile mogłem a waga i tak nic...Nie biore zadnych odzywek a moja przygodaz sportami zaczela sie w 6klasie podstawowki...najabrdziej ublubionymi jest wlasnie kulturystyka i basen....Budowe mam dosc dobra ale pracy to kosztowalo przy 186cm waze [...]

I ile razy w tygodniu mam wykonywać ten trening? Może być 2 razy w tygodniu np. w poniedziałem i w piątek? Przerwy między ćwiczeniami jakie? Mogą być 2 minuty? Zamiast tego ćwiczenia na przedramiona co podałeś chciałbym zrobić jednak to wyciskanie na skosie, bo na klatkę miałbym tylko wyciskanie na płaskiej, a w sumie 2 serie w tygodniu na taką [...]

[...] }:-((( O B W O D Y Jeszcze w grudniu miałam 94 na 70 na 94, a przed wyjazdem sylwestrowym centymetr w talii pokazał liczbę 69. Tym czasem zmierzyłam się dzisiaj i proszę: o ile w udach i biuście bez zmian, w talii mam 72,5, a w biodrach 96. Gdzie tu sens, gdzie logika? Trochę się tym przejmuję. Wcześniej były tylko spadki :-( M I S K A Wrzucam [...]

[...] w chwycie młotkowym 2 serie : 10,10 Aaa i jeszcze chciałem pytać czy nic na łydki nie robić? Pisząc 70-80% CM miałem na myśli ciężar z jakim dotychczas robiłem ćwiczenia a nie jedno powt. jakby co Widzę, że jesteś z Poznaniato skorzystam i zapytam. Gdzie chodzisz na siłownię i ile płacisz? Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2008-08-20 20:40:20

[...] 3 OGÓLNIE Przez to że gardło mnie boli mało jem, więc jest godzina 14:40 a ja za sobą mam ledwo 100g ryżu i 200g kurczaka w passacie.. Ale apetyt wraca zobaczymy wieczorem ile uda się nadrobić. Od następnego treningu klatki zamieniam sztangę na hantle bo czuję że nadal jest delikatna dysproporcja. Dorzuciłem dzisiaj 3 serie na biceps bo jakiś [...]

5+ oznacza ile fabryka dała, z jednym w zapasie. . Dokładasz na każdym treningu 2,5 kg. Ciężar wyjściowy - ten, na którym teraz skończyłeś. 5+ czyli ile zdołam wykonać powtórzeń minus 1 powtórzenie tak? Dokładasz co trening 2,5kg to rozumiem ale czy po 4 treningach dźwignę o 10kg więcej np: na biceps jak teraz mam 19kg i trzecia seria to już [...]

[...] i nie umie wziąść więcej może przez to że żuciłem się na więcej od razu i kumpel musiał mi pomagasz (powt wymuszone) bo jak wczesniej sam chodziłem to musiałem zrobić tyle ile sam zrobie i jakos to szło ale sam nie wiem to raczej nie powód. W sumie jest źle biceps klata i ogólnie brak siły a raczej jej zastopowanie. Przeczytajcie wszytko [...]

[...] na siłowni bez odżywek ,więc 4 miechy na czysto jechałem a do tego trenuje piłke nożną od 4 lat. Ok teraz troche o mojej sylwetce: Mam 184cm, waże 79 kg, najwięcej ile wyciskam to 85 kg...chcę dojśc do wyciskania 100kg, wiem że dużo pracy przedemną) mój dotychczasow plan wyglądał tak: Pon: Wciskanie sztangi(50 kg) na prostej ławeczce 4 [...]

SORKI ZA PIERSZY POST. ANKIETA MIALA BYC NA POCZATKU NIE NA SRODKU Tak mial wygladac pierwszy post. Mam nadzieje ze jakis MOD moze to naprawic ANKIETA 1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:108 -udo: nie mierze ale cwicze -talia: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.4g/ kg podczas cyklu [...]

[...] ćwiczeń jest sensowne, ale nie musisz nić brać. Białko do diety bądź jakiś gainer 2. Generalnie wszyscy mówią ,że nie ma reguły. Widziałem na TV Styl i Uroda( czy coś takiego) gdzie mówili ,że to rozstraja równowagę elektrolitową... ,ale ile w tym prawdy to nie wiem. Ja poję małymi łyczkami ok 0,75 jak nie biorę kreatyny + na bieganie 0,5 mam...

[...] że ja chcę więcej i większe no i silniejsze hehe 3 cele - tylko i wyłącznie sucha masa mięśniowa i siła, zwlaszcza na klate bo reszta to ujdzie wg mnie , nie wiem tylko ile wyciskam na barki na serie jade 80 1 serie 2 i 3 70 kg na długim gryfie z tym ze mam sztange na kolanach i musze ja sam podrzucić i walczyć 4 cwicze u siebie w mam [...]

siemka mam pytanko ale po kolei WIEK: 20 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 114 UDO: TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: ok 1.5 roku 6.DIETA staram sie trzymac :) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3x silownia 9.CEL CYKLU: miesien dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% [...]

1.WIEK: 25latek 2.WAGA: 77 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: nie mierze sie chce poprostu ładnie wyglądac BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: pierwszy raz poszedłem na siłownie 7 lat temu ale miałem w miedzy czasie dwie operacje (wyrostek i jeszcze jedną nie groźną) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]